はじめまして。よるねこと申します。
絶賛子育て中の40代主婦です。
このブログでは「毎日がちょっと楽しくなるための睡眠のコツ」を私の実体験を交えながら、ゆるりとお届けしたいと思っています。
こんな前向きな話をしていると、ずいぶん眠るのが得意な人だと思われてしまいそうですが・・
私自身は小さい頃から眠るのが大の苦手。
睡眠はいつも優先順位が低く、30代の子育て中も極度の睡眠不足であっても気合いで乗りきろう、と無理を続けて体調を崩してしまいました。
そんな大きな勘違いをしてしまうくらい、私は「睡眠」を全く大切にしていない人間だったのです。
長く続く不調、突然訪れるひどい頭痛や嘔吐に何度も病院を変え精密検査をしたほどです。
その検査結果は、異常なし。
こんなにも体調が悪いのに、異常なしだんて。病名をつけてもらえない不安。
自分でも自分の身体が怖くなってしまうくらいの毎日でした。
しかし、子どもが眠ってくれるようになり私の睡眠不足も解消されるようになると、少しずつ体調が安定するように。
私の体調不良の原因は睡眠不足だと確信し、それからは睡眠を大切にし、睡眠について学ぶようになりました。
その結果、2022年に睡眠健康指導士上級を取得するまでになりました。
今では忙しいときほど自分の身体と向き合う時間をもつように意識し、
「できるだけ無理はしない」
「少しでも体調に異変を感じたら、とにかく眠る」
この二つをいつも心がけています。
年齢を重ねていくと、気持ちだけではどうしようもできない体調の変化や抗えない老化、いろいろと厳しい現実を突きつけられてがっかりくることもあります。
でも、毎日の習慣をちょっと変えてみたり、何かをプラスしてみることで眠りが深くなり気持ちが上向きになることもありますよね。
このブログがあなたの毎日の眠りのヒントになれたら嬉しいです。
今夜の眠りが少しでも長く、深く心地よいものになりますように。